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Siendo así, después de calcular tu gasto energético basal, debes multiplicarlo por el factor de actividad :. En general, no se recomienda una restricción calórica tan grande.

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Eso es el mantener el equilibrio del peso. Aunque con algunas personas, hay que jugar con otros factores: diabetes, metabolismos lentos, hipotiroidismo, problemas de hígado, genética, edad y un largo etc.

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Si no bajamos 1 kg en una semana, necesitaremos una ayuda extra. También nos ayuda a controlar el picoteo o ansiedad por comer.

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No es tan asi. El cuerpo gasta energía al digerir los alimentos. Si ingerimos kcal vamos a perder parte de ese valor energético digiriendolo.

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